自分の感情を愛する

　自分を受け入れるということの中でも、とりわけ、「自分の感情を受け入れる」ことができない人が少なくありません。

　そもそも、自分の感情を受け入れようにも、自分の感情に、気づかない人も大勢います。他者中心の人たちは、心が他者に囚われているので尚更でしょう。
　相手に対して腹を立てることはあっても、自分がどんな気持ちになっているかに気づきません。

　例えば、相手に腹が立ったとします。

　このとき、
「私は、相手に腹が立っているのか。そうかあ。腹が立っているよな。無理ないよ」
　などと、自分に向かって言うと、どんな気持ちになるでしょうか。

　人を労るような気持ちで、自分を労るのです。

　そうやって腹が立っていることを認めると、心の変化が起こります。

　腹が立っている自分を認めると、さらに、もっとその奥にある自分の気持ちに気づくかも知れません。

　例えば、
「私は、悲しいんだなあ。あんなことをされて、つらかったんだ。相手の、あんな態度に傷ついていたんだ」
　などと、自分の本当の気持ちに気づくかも知れません。

　自分の本当の気持ちや感情に気づくと、心がホッとします。
　肉体の緊張も緩みます。

　どうしてそうなるのでしょうか。

　それは、あなたが「自分を愛した」からです。

「私の感情を認める」というのは、「自分の感情を愛する」ということです。

　だから、楽になるのです。

　心が楽になる。
　心が軽くなる。
　心がプラスの気持ちで満たされる。

　そんな状態になるのは、すべて、「私が私を愛することができた」という瞬間であるとも言えるのです。