「逃げたくなったときに読む本」　２

「逃げたくなったときに読む本」（祥伝社）という本が文庫本として発刊されています。
「逃げたくなったら」というタイトルですが、ほんとうは、「逃げる」という言葉は「安全に避難する。自分を守る」という言葉に置き換えたほうが、より適切でしょう。

　自分を傷つけないためには、
「相手が感情的になったり、強引になってきたり、ムキになってきたりしてきたぞ」
　というときよりも、そんな雰囲気を感知したときには、早々に「逃げる（自分を守る）」ことを考え始めたほうがいいでしょう。

　前回、こんな話をしました。

　自分の身に危険を感じたら、逃げたり避難するのは当たり前です。
　怖くても、そこに踏ん張らなければならない、というのは「戦う」ということです。

　自分の恐怖を克服するには、
「その恐怖と、戦わなければならない」
　と、信じている人たちが多いのではないでしょうか。

　けれども、それはどうでしょうか。

　脳の構造で考えると、自律神経には「戦うか、逃げるか」の反応を引き起こす機能があります。
　戦っていて逃げ出そうとするのは、恐怖を覚えたときです。

　動物さながらに、恐怖を覚えれば誰でも逃げ出します。
　それを、理性で止めようとしても、無理です。

　恐怖を克服するために「踏ん張ろう」としても、恐怖が勝れば、そこから逃げ出そうとするのは、脳の機能の働きとしては当然のことなのです。

　では、そんな恐怖を覚えながらも、そこに「踏みとどまらせるの」。それは、何の力なのでしょうか。
　そんな強さは、どこから生まれるのでしょうか。

　恐怖よりも勝るもの……。

　それは、「愛」です。

　動物の親でも、自分の子供が危険な目に遭えば、身を挺してでも、子供の命を守ろうとします。

　戦って踏ん張っても、恐怖を乗り越えることはできません。怖いと感じたら、体が反応して、逃げだそうとします。
　あるいは、その恐怖で、フリーズするかもしれません。
　戦って、恐怖を乗り越えることはできません。
　逆に、戦えば戦うほど、恐怖は心に刻まれて増幅していきます。

　恐怖に打ち克つことができるのは、「愛」だけなのです。　　（おわり）

石原加受子の光と波のきろく