どうして感情を抑えたくなるのか

　悩んでいる人は、どうしても、自分の感情が苦しいために、それを抑えようとしてしまう。

　改めて、マイナス感情を抑えるというのは、どういうことだろう。

　もし仮に、あなたが、うまくマイナス感情を抑え遂せたとして、そのあと、どんなあなたがいるのだろうか。

　あなたは、確かに、マイナス感情を感じないで済む。
　もう、マイナス感情に悩まされずに済む。

「感情を感じない」あなたがいる。

　しかしそれは、プラスの感情も感じない、ということだ。

　プラスの感情や感覚を感じられなければ、生きている喜びも希望も感じられない。
　そういうことだ。

　話は変わるが、悩み多い人は、未来に起こるかも知れないことを恐れたり不安がったり、過去の出来事を引きずったりして、「いまを生きていない」。

　自分の感情を、もっと、その「いま」に、つかうことができれば、感情を抑えることも少なくなるはずだ。

　たとえば、いま、あなたの目の前に、その人がいる。
「いま」を生きることができれば、その人が、自分の目の前にいることも、ありがたいと感じるだろう。

　その人と、会話をする。
　Ａについての会話。Ｂについての会話。Ｃについての会話。Ｄについての会話。
　例えば、Ａについての会話は、嬉しかった。
　Ｂについての会話は、楽しかった。
　Ｃについての会話は、ちょっと不愉快だった。
　Ｄについての会話は幸せだった。

　こんなふうに、自分の目の前にいる人とのコミュニケーションの中の、ひとつひとつの会話の中にも感情の変化がある。

「いまを生きている人」は、これを感じることができる。

　自分の感情に苦しんでいる人は、感情を抑えようとするが、ほんとうは、自分の感情が問題なのではない。
　問題なのは、その人が、過去や未来に生きて、「いま」を生きることに焦点を当てて感情を感じていない点である。