しがみつく意識を手放す

　ひとりでできる、「しがみつく意識」を手放す方法です。

　少しイメージしてみましょう。
　相手にしっかりと、しがみついてみましょう。

　相手にしがみつくと、自分の両手はふさがってしまいます。

　しがみつくのに一生懸命であるために、自分の両手が使えないことに気づきません。

　それでいて、気持ちは、しがみついているゆえに、「自分が何もできない」ような気分になっていきます。

　しがみついているから、そんな気分になるのです。

　しかも、そんな気分に陥るので、ますます、相手にしがみつきたくなるでしょう。

　相手にそうやって「しがみついている」自分をイメージして、どんな気分になっているかを“実感”してみましょう。
　心や身体の状態は、どうですか。

　では、相手はどうでしょうか。

　しがみつく人に掴まれてしまっているので、行動が限定されます。エネルギーも相手に奪われます。
　自分の手を握られてしまえば、もう、両者とも動くことができません。

　しがみつくというのは、心だけでなく、行動までも縛ってしまうのです。

　相手にしがみつかれている、そんな光景をイメージすると、どんな気持ちになるでしょうか。その気分を“実感”しましょう。
　心や身体の状態は、どうですか。

　では、最初にもどって、相手にしがみついているその両手を、離してみましょう。
　あなたの両手は、自由です。
　自由に動かすことができます。

　力が入っていた手の力が抜けます。
　全身の緊張もほどけます。

　心と身体が解放されて、自由になります。
　その自由になった気分を“実感”しましょう。

　それが、「自立の感覚」です。

　いま、そうやって、あなたが「自立の感覚」を味わったその瞬間、その分だけ、あなたは、自由の心は自由をとりもどしたことになるのです。

　そんな自立の感覚を、自分の中に「実感」として、インプットしましょう。「感じ方」を磨くと、変わるのも早くなります。