石原加受子の光と波のきろく
-
2018.09.11
298円と398円の違い
自分の感覚に焦点を当てていると、小さなことでも「大きなこと」だと気づくことが少なくありません。 スーパーで買い物をするとき、似たような商品に298円と398円がついていると、どちらを買ったほうが…
-
2018.09.07
「今」に生きるということ
『こじらせない練習。―「今」に生きる人のための心理学』（すばる舎）は、「今に生きる」生き方の本です。「今に生きる」という言葉は、昔から言われている言葉でもあるけれども、「具体的には、どういうこと？…
-
2018.09.04
羨ましいと思う心は
仕事がどんどんきて、いいですね。 人に慕われていいですね。 人に信頼されていて、いいですね。 お金がどんどん入ってきて、いいですね。 他者に対してそんなふうに思ってしまう人の目には、自分が…
-
2018.08.31
認められるよりも愛されるよりも
大半の人が、他者に認めてもらったり、愛されることを望みます。 もちろん、「他者に認められたり、評価されたり、感謝されたり、誉められたり、賞賛されたりする」ことで得られる充実感や満足感もあります。…
-
2018.08.28
先を見ながら焦る
社会全体がめまぐるしく動いているからでしょう、誰もが焦りを感じながら生活をしているようです。 では、焦っている状態を、改めて感じてみましょう。 まず、意識という点でいうと、どこをみているでしょ…
-
2018.08.24
言葉に過剰に反応していると
言葉に過剰に反応するというのが、最近の顕著な傾向です。 もちろん、傷つく言い方をされて歓ぶ人はいないでしょうが、過剰に反応してしまうと、お互いに傷つけ合う結果となってしまうでしょう。 他者中心…
-
2018.08.21
行動するということ
行動する、ということを、大きく捉えない。小さな行動が大事。 大きく捉えようとするから、動くのが怖くなります。 決めてから、目標を決めてから行動する。ではなくて、「決めるために、行動する」 …
-
2018.08.17
自分を大事にしたほうが、相手を傷つけない
繰り返し言いたいのですが、感情は「情報」です。 これを頭でわかるのではなく、経験のレベルで実感し、納得していただきたいものです。 すぐに納得できるものではないでしょう。 が、感情を情報とコン…
-
2018.08.14
相手が怖くなる理由
他者を見ると、それだけで相手が怖くなります。 さらに、相手が自分に対して、どういうふうに考えているんだろう。どう思っているだろうか。否定したりバカにしているのではないだろうか。 こんなふうに考…
-
2018.08.10
どこに価値観を置くか
自分の気持ちや欲求と、思考との区別がつかないという声を多々聞きます。 他者中心の意識で生きてきた人ほど、自分の気持ちや欲求よりも、他者の言うことに従って生きてきたのですから、わからないのは当然…
-
2018.08.06
「感じる」感度を磨くレッスン
前回、言動パターンの話をしました。 それとも関係があります。 自分の言動で、「小さなことを素通りさせてしまう」というのも、気づいていないマイナスパターンの一つです。 たとえば、自分の中に、こ…
-
2018.08.03
怒りも我慢も毒に晒される
腹を立てながら戦闘モードになっている状態のときは、身体が緊張しています。 お腹に力が入っています。 血が、心臓と頭に集まります。 腹を立てて争っているときは、怒りと同時に恐怖を感じています。…
-
2018.07.31
怒鳴るから腹が立つのか、腹が立つから怒鳴るのか
自分が自分の感情を自覚するとき、その感情がどうして生まれたかということまで考える人はあまりいないのではないでしょうか。 自分が感情を感じているとき、その感情が、そのまま自分の心であるかどうは、ほ…
-
2018.07.27
予定変更する癖
予約をするとき、たびたびキャンセルする人がいます。 こんなことは、客商売している立場からすると、正直に言いづらい話です。「客商売なんだから、客が都合で、何回キャンセルしても、どこが悪い。それに…
-
2018.07.24
同じ光景を目にしたとき（２）
（２） 頭で解釈すると、一つのことに対して、さまざまな解釈をします。 どう解釈するかは、自分の基本的な設定によってかなり違ってきます。 例えば、物事を「私が悪い」という基本設定にすれば、起こっ…
-
2018.11.16
ポジティブな繊細さがない ２
（２） 相手の言動に敏感で、それを怒りや憎しみや恨みといったネガティブな感情や気持ちに転換してしまうことを、繊細とは言いません。 相手の悪意に繊細な人は、相手の悪意を感じたとき、それを自分に対…
-
2018.11.13
ポジティブな繊細さがない １
心の傷が大きい人ほど、他者のほんの小さな言動に対しても敏感に反応して、そこに憎しみの矛先を向けていきます。 憎しみや恨みの海の中にいると、相手のどんな小さな表情も言葉の行動も、憎むため恨むための…
-
2018.11.09
不必要な罪悪感
私たちが一般的に感じている「感覚の感じ方」は、もしかしたら間違っているかもしれません。 例えば、世間一般では「罪悪感」は、まるで“もっていなければならないもの”のように捉えられているのではない…
-
2018.11.06
親とまったく同じことをしている
親しい人と別れてしまったというとき、「長年つき合っていたのに、どうして、あんな些細な理由で、別れてしまったのだろうか」 という経験はありませんか。 振り返ってみると「あのときは何に血迷って…
-
2018.11.02
取り返しのつかないことは起こらない
一人だけのことであれば、自分がしたいと思ったり、したくないと思ったら、自分が自己責任で決めることができます。 その責任も他者と関係しなければ、自分だけがとれば済むことだから、それほど深刻に考える…
-
2018.10.30
依存から協力し合うへ
自分中心になるということを、「甘えてはいけない。依存してはいけない」ということだと勘違いしている人がいます。 それはむしろ、反対です。 自分中心になると、甘えたり依存したりする自分を、受容でき…
-
2018.10.26
十数年の歳月を飛ばして
さまざまな感情は、できるだけ早いうちに解消したほうがいいというのは、もし誰かに対して、あるいは何らかに対しての感情が残っていると、やがてそれが形となるからです。 それは自分が気づいていてもいなく…
-
2018.10.23
愛を感じる感度が育ってきたから
ある女性から「今、とても悲しくて、体の中が悲しさでいっぱいです。昨日、娘と電話で話しをしていたら」という言葉ではじまるメールをいただきました。大きな問題が発生したわけではありません。メインの話は約…
a:336094 t:80 y:286
